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?睡眠法

24/11/25 14:59

?睡眠法

こんにちは、ゆめみです?

今日もお仕事お疲れ様です?


睡眠法にも
色々あるのご存知ですか?


米軍式 睡眠法
(2分で眠りに落ちることを
目指してます?)

アリス式 睡眠法
(本当に眠れると話題)

4-7-8呼吸法
(1分で眠りにつける)

認知シャッフル睡眠法
(思考活動を抑えられる)


??

ちなみに、私は
横になるとすぐ眠くなるタイプです??

説明長いので省略してますが
気になった方は
調べてみてください?

?

本日15時~0時出勤

yumemi?

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