ゆめみドキドキアロマ
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?睡眠法
24/11/25 14:59
こんにちは、ゆめみです?
今日もお仕事お疲れ様です?
睡眠法にも
色々あるのご存知ですか?
米軍式 睡眠法
(2分で眠りに落ちることを
目指してます?)
アリス式 睡眠法
(本当に眠れると話題)
4-7-8呼吸法
(1分で眠りにつける)
認知シャッフル睡眠法
(思考活動を抑えられる)
??
ちなみに、私は
横になるとすぐ眠くなるタイプです??
説明長いので省略してますが
気になった方は
調べてみてください?
?
本日15時~0時出勤
yumemi?